Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
bentornato Aron!
da dove l'hai pescato questo meso?
ciao ragazzo, come sempre è uno schema di ironpaolo (multifrequenza e 6 x 6 con carichi e recuperi a salire per panca e stacco) a cui ho aggiunto la seconda seduta di panca piana prima della panca stretta, il resto è il solito schema delle scorse volte. Fa schifo?