ciclo di forza

[Rudor]

Scusa Somoia.Quindi devo usare il 70% e non di piu'nelle prime due settimane,per arrivare a non oltre il 75%nella terza e nella quarta?Scusa la domanda.Potresti essere un po'piu'chiaro.Purtroppo hai di fronte un vecchio demente.Abbi pazienza.Grazie comunque.

[Rudor]

Uber,non so cosa dirti.Sono un neofita della forza.Certo che fare gli esercizi 4 volte la settimana...sarebbe bello.Considera che vengo da allenamenti brevi ,quindi questi moduli per me sono una novita'assoluta.Sono entusiasta come un principiante alla prime armi con bilanceri e manubri e magari potessi migliorare la forza con quella frequenza e volume.Non so proprio.Sono proprio curioso.