Ma 4 serie non sono un po' troppe per la panca piana ed inclinata?? Non sarebbe meglio ridurle a 2?? Su 4 ho paura di eseguirle intensamente 2...e le altre 2 non al massimo....tanto vale che le riduca a 2...sbaglio?
X quanto riguarda il dorso a volte aggiungo un esercizio...togliendo se mi stanca troppo un esercizio per i tricipiti...
X le spalle...si lento dietro...che a volte faccio con i manubri o alla macchina e non con il bilancere(non so perchè ma il lento dietro con il bilancere non mi è mai piaciuto)
I polpacci...li faccio ogni tanto...alla pressa...togliendo il leg extension...
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