By the way

[leo091]

il front mi sembra buono

[carnera]

Il front presenta una buona struttura, ma la schiena è un'assa...

[Mancino]

Grazie raga dei commenti,apprezzo

In effetti il back...zero muscoli...pero devo dire che mi credevo meno largo(non ke lo sia) quindi dai...chiaramente c è da lavorare..e molto

Per quanto riguarda the way...dopo pasqua,finita l intensita,avevo in mente 2 ipotesi(passare ad un mesociclo di forza)

Cosi..in generale

A) mi ispirava molto un simil sheiko per panca,inserendo kiaramente un buon lavoro per la skiena,con stacchi/rematori/trazioni in giorni diversi

B) fare i 3big un gg pesante un giorno leggero(tipo ME e DE per intenderci)

ora pero ke mi fate,giustamente,notare ke la skiena è parecchio indietro,potrei privilegiarla...e qui salterebbe fuori un ipotesi C

Boh ..se avete qualke idea...cmq sono orientato sulla forza

@mephis:grazie il braccio non è valutabile perkè inesistente???

Posto anke qualche misura gia ke ci sono

coscia 54cm
braccio contratto 32 cm

[orizon81]

Hai una struttura che rende molto bene... Potrai toglierti delle belle soddisfazioni

[Mancino]

grazie orizon

il tempo da dedicare a qst cose c l ho,la passione anke.. quindi si vedra

Consigli/commenti...postate postate

[gerko]

Ti han già detto tutto, la schiena è indietro, il resto invece ci stai lavorando.
Vai così e se puoi privilegia la schiena!

[Mancino]

Tra poco specializzero un po la panca,cn l aiuto di somoja ,il volume sulla skiena sara cmq elevato Poi sicuramente tocchera alla skiena

[menphisdaemon]

Bella struttura nel front, back inesistente e braccio non valutabile. BF bassa cmq