nuova scheda..qualche commento grazie!!!

**gege84re** · 26-03-2009, 08:20 PM

no no scusa 3x15! faccio sempre confusione

alcuni dicono che bisogna squattare per 20 rip per stimolare la crescita altri che servono poche rip con carichi elevati..pensavo quindi di fare entrambe le cose in due sedute distinte..così non rischi di sbagliare metodo...

per il resto non so..ho un approccio molto autodidatta..vado a sentimento..spingo ed esamino i risultati..

comunque il giorno delle braccia è leggero dopotutto..per cui sarebbero 3 wo e mezzo a settimana..diciamo così..
ma magari seguo il tuo consiglio e chiedo lumi ai guru del forum...

**master_mirko** · 26-03-2009, 08:33 PM

se ricerchi la forza si magari da me ripassa quando prenderò un titolo in piu

,
comunque se è per massa ripeto prova pure 4 giorni a settimana , però io ti dico 3 sai perchè , perchè come saprai il riposo è importante e tutto il corpo è unito in un unico settore non diviso a pezzi quindi anche se alleni le gambe e il giorno dopo il petto ne risente devi riposare , detto questo non ti voglio spaventare , provaci può darsi anche che vad a tutto bene se segui uno stile di vita corretto .