allenamento portato a termine egregiamente...hihihihi...scherzo, però ho fato un nuovo PR: un bel 5x5 @42kg, lo so nn sono nulla, avevo gia fatto lo stesso con 40, ma...che vi posso dire...sono stracontenta


Panca:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @34Kg
- 5x5 @85% (42Kg)

Squat:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 5x5 @70%(60Kg)

Trazioni DLD: 20 reps
- 1x7 @BW
- 2x6 @BW

Panca inclinata:
- 1x10 @15Kg
- 3x10 @25KG

Pulldown:
- 2x20 @10Kg