oggi wo 13B
squat 3-2-1 rest 90'' 75.5-79.5-85.5 kg
3-2-1 rest 90'' 78-82-88 kg
3-2-1 rest 120'' 80.5-84.5-90.5 kg
good morning 4x8 rest 90'' 48(ultima serie con 38)kg
panca stretta(35cm) 5x5 rest 120'' 38.5kg
french press 4x8 rest 90'' 14kg
calf rom AMPIO 4x12 58kg
addome "basso" su p. declinata 4x10 rest 60''
Impressioni:
Squat ok...ho aumentato di 0.5kg, e aumenterò un altro mezzo kg next week
GM sempre come il video della scorsa settimana...non è un granchè
panca stretta ok, aumenterò di 0.5kg
french ok, aumenterò di 0.5kg
calf e addome ok
Segnalibri