Diario di Zacros un poppante powerlifter

[Teo86]

le dips con sovraccarico sono una manna, anche perchè con la cintura stracarica la gente ti guarda, ricordo che ho un pr di 6 colpi con 65 kg quando pesavo mi pare sui 93/4

zac ma quanto ci metti a scaricare e caricare tutti quei quintali, ogni wo è impressionante leggere tutti quei kg ovunque

[GOLD'S GYM]

Le dips per chi ha problemi di conflitto sub acrominale sono un suicidio però...a meno che non le fai parziali

[ado gruzza]

daccordissimo con i BBers:
jm press non voglio neanche sapere cosa siano, la floor press non è certo un mass builder per i tricipiti, almeno non in maniera diretta.
Te ne dico un altro davvero buono per i tricipiti?
panca inclinata presa media con fermo vicino al collo.
un altro? un po' più sofisticato?
panca piana con fermo, spinta verso i piedi (verticale) assolutamente esplosiva.

[menphisdaemon]

daccordissimo con i BBers:
jm press non voglio neanche sapere cosa siano, la floor press non è certo un mass builder per i tricipiti, almeno non in maniera diretta.
Te ne dico un altro davvero buono per i tricipiti?
panca inclinata presa media con fermo vicino al collo.
un altro? un po' più sofisticato?
panca piana con fermo, spinta verso i piedi (verticale) assolutamente esplosiva.

Beh, la JM Press è L'ESERCIZIO per i tricipiti...west side rulez

Floor pure io sono dubbioso come mass builder, ma viene molto considerato tra voi PLer a quanto leggo...poi alzo le mani da profano.

La panca inclinata presa media ti devo dare ragione e rep...davvero grossa sollecitazione!
Sull'ultimo dovrei provarlo con l'esecuzione appropriata...

[ado gruzza]

Beh, la JM Press è L'ESERCIZIO per i tricipiti...west side rulez

Il problema menphis è che ci sono troppe leggende su "quello che piace ai powerlifters", anche per colpa di quegli americani li che dicono che loro "rules" invece loro "never took a medal in a powerlifting world championship in 40 years of history of powerlifting". Quando lo dico la gente non ci crede. Ma vi garantisco, ci sono più medaglie mondiali a Crema, o a Monza che in Ohio o dove stanno sti qua. Fa ridere no? Ne parlavo l'altra sera con Somo di questo fatto.

Questo per ridimensionare il fatto: jm press, floor press ecc. sono cose interessanti ma non sono "il powerlifting". Uno dei più grandi panchisti di ogni tempo (con e senza maglia) allena solo ed esclusivamente la panca piana 4 volte a settimana salendo a caso a seconda di quello che gli dice il corpo, da 5 a 2 ripetizioni a seconda di quello che gli tira. Tanto per dire.

[menphisdaemon]

ah ah ah Ado...sei un grande!
Io ho solo da imparare sul PLing...di fronte a te taccio. Posso dirti però che come sensazioni del tutto personali,quando mi allenavo in ibrido, sentivo molto la JM e gli elbows out...non so come si dica in italiano...seduto sulla panca estensioni in 3/4 sopra la testa...solo movimento dei gomiti. Anche la Tate press mi piace molto ma non la considero mass builder

[.:überfranz:.]

ahahaha, il commento mi e' piaciuto un fottio ahahaha

"never took a medal in a powerlifting world championship in 40 years of history of powerlifting"

[.:überfranz:.]

squat molto bello Roberto!