1. qui non viene pagato nessuno per risponderti al volo
2. è passato appena un giorno e subito pretendi le risposte
3. l'argomento è stato trattato 38457398237349 di volte sul forum, se hai fretta potresti almeno cercare e\o dare un'occhiata ai topic in evidenza
4. se sei nervoso per cavoli tuoi non è sensato sfogarsi su un forum
5. il post-wo "perfetto" che vale per tutti non esiste, dipende dai tuoi dati e dal contesto totale di dieta\allenamento dove lo inserisci.

passo e chiudo