il medico mi dice fai crunch che van bene..


oggi giornata dello squat
10x3 esplosive rest 1' max carico non bufferato, di più ma la situazione qua per me è tosta... quando scendo faccio davveo fatica anon scompormi e a caricare uguale sulle 2 ginocchia.. di sicuro il mio blocco non aiuta...

ho deciso alla fine di metterlo il video anche se è davvero pessimo, ora come ora fatico ad arrivare al parallelo..
come posso fare?

io intanto sto andando giù di stretching come da programma..

questo è il video:
http://www.youtube.com/watch?v=Cn1Ex...e=channel_page