salve a tutti!!! oggi allenamento un po sottotono, ma portato tutto a termine Avverto la zona interscapolare un po affaticata...speriamo si riprenda presto, nn mi piace non sentirmi al top!!!


Stacco Sumo:
- 1x6@ 60Kg
- 1x5@ 80Kg
- 4x3@85%100Kg

Panca:
- 1x5@ 20Kg
- 1x5@ 25Kg
- 1x5@ 30Kg
- 1x5@ 34Kg
- 4x4@85%(40Kg)


OL Squat :
- 3x6 @50Kg

Pulley:
- 1x6@ 15Kg
- 1x6@ 25Kg
- 3x6 @ 35Kg