Dorso-Tricipiti
Stacchi da terra 5x4 rest 2'
12Kg(x15)-12Kg(x15)-12Kg(x15)-72Kg(x4)-72Kg(x4)-72Kg(x4)-72Kg(x4)-72Kg(x4)

Lat Machine Prona rest 2'
50Kg(x6)-50Kg(x6)-50Kg(x6)-50Kg(x6)

Rematore Manubrio rest 60"
18Kg(x8 )-18Kg(x8 )-18Kg(x8 )

Panca Stretta rest 2'*
30Kg(x8 )-30Kg(x8 )-30Kg(x8 )

French Presse Manubrio3x8(o10)
14Kg(x8 )-14Kg(x8 )-14Kg(x8 )

ho fatto 3x8 al posto d 4x6 xkè nn mi ricordavo ke skema usavo x qst ese Razz