plank è questo:
http://www.youtube.com/watch?v=9Ar2i...eature=related

(che video )
che ne pensi? a me sembra buono per la cintura addominale...

il sit up sinceramente mi stressa un pò proprio per il discorso ceh l'ileopsoas lavora abbastanza e essendo in iperlordosi di mio non so se mi va bene... gli altri 2 li inserisco i crunch alla sbarra li ho provati ieri!

una cosa che non ho mai fatto con costanza è usare un sovraccarico per gli abs.. inizierò!

si devo andare giù di stretch come se piovesse!!

medico dello sport, esperta in medicina manuale..