Il rest pause è quando, in una serie, si arriva a un punto tale da non riuscire a fare + nemmeno un 'altra reps. Allora ci si ferma, si fa una piccola pausa (da qui il nome) e poi si riparte di nuovo, eseguendo nuovamente tante reps finchè ce la si fa. Il rest pause è solitamente un tempo abbastanza ridotto, poichè non si cerca un recupero completo ma solo un recupero tale da poter permettere di eseguire ulteriori reps...
Il senso del quote era che evilfantasy aveva toppato dicendo 3 minuti tra una reps e l'altra, visto che 3 minuti è un tempo altino anche tra una serie e un'altra...il fatto che potesse essere un restpause estremo era una battuta.