oggi ero davvero gasata per la prova che mi aspettava in palestra, purtroppo nn è andata esattamente come mi aspettavo, ma sembra che appena mi avvicini al bilancere, mi dimentichi tutto quello che si deve fare: riguardando i video ho visto dove sbaglio, spero di corregere qst difetti....

Stacco:
- 1x5 @ 60Kg
- 1x5 @ 80Kg
- 1x1 @ 90Kg
- 1x1 @ 100Kg
- 1x1 @ 110Kg
- 1x1 @ 120Kg




-3 x 1 @ 120Kg (falliti o chiusi male)

Panca Inclinata:
- 1x6 @ 15Kg
- 1x6 @ 25Kg
- 4x6 @ 30Kg

Dimel Regular:
- 3x6 @ 70Kg

Trazioni deloading:
-3x5

Flessioni:
-3x 10