plank? Cosa sono?
Per esempio sit Up(va a lavorare anche l'Ileo Psoas), crunch alla sbarra, AB roller (però questi non so come influirebbero sulla schiena)...
Usa sia poche ripetizioni con sovraccarico che serie a reps più alte (circa 15, andare oltre io non l'ho trovato produttivo).
Poi vai di stretching come ti hanno consigliato!

Per curiosità, da che specialista ti sei fatto visitare?