ciao
a parte le correzioni di ado, che naturalmente sono giuste mi permetto di darti 2 suggerimenti (da principiante quale sono anch'io)

- nel sumo proverei (nn è detto che funzioni per te) ad allargare le punte dei piedi dagli attuali 45° ad un angolo + ottuso
- nel classico proverei a stringere lo stance dei piedi ed eviterei il rimbalzo prima della concentrica.
piuttosto troverei la posizione che ti consente di usare nel modo migliore le tue leve (sicuramente "sopra il parallelo") e che ti fa sentire le anche stabili e contratte prima di partire e partirei in modo pulito.