Diaro di Gold's Gym

[GOLD'S GYM]

Stacco ME (2RM) Sumo
2x82kg
2x92kg
2x102kg PR
2x112kg PR CINTA
2x122kg PR CINTA

Iperestensioni con peso
2x10 @ BW+5kg
2x10 @ BW+10kg

Trazioni alla sbarra presa neutra
4x8-8-8-7 @ BW

Hammer curl manubri
4x10-10-10-8 @ 10+10,12+12,14+14,18+18kg

Crunch gambe alte
4x12 @ BW

Oggi sembrava iniziata male perchè avevo un pò di mal di schiena,invece dopo tanto stretching e riscaldamento è andato tutto benone.
Ho fatto 3 PR,innanzitutto perchè il massimo peso tirato in stile sumo era una tripla a 96kg della settimana scorsa,e poi perchè ho fatto una doppia a 122kg mio vecchio 1RM,però l'ho fatta in stile sumo!!!
Troppo felice.Oggi i pesi nei bicipiti sembravano di cartapesta,tanta era la gioia!

[°°sOmOja°°]

ma i video?

[GOLD'S GYM]

Non ho portato la videocamera perchè non mi aspettavo andasse bene.Cmq la settimana prossima provo il peso di ingresso e farò dei video.

[.:überfranz:.]

grande gold!!
mi raccomando, non ti sfondare troppo ora eh!

[homoforte]

Grande Gold! Fallo schizzare quel DL.

la settimana prossima provo il peso di ingresso

Peso di ingresso? Mi sfugge..

[GOLD'S GYM]

Grazie homone
Peso d'ingresso per la gara di stacco Fibat eheh.

[.:überfranz:.]

e' il peso che gold mette nell'ingresso

[homoforte]

Grazie homone

Peso d'ingresso per la gara di stacco Fibat eheh.

Grande Gold, ti dai alla pedana!

[GOLD'S GYM]

Ahahahah quando ti ho scritto homone,m'è venuto subito in mente Bud Spencer ahahah.
Cmq mi do alla pedana in questo onorevole trofeo organizzato dall'amico Tonymusante,sia per voglia di confrontarmi con altri forzuti del ferro (il che fa sempre piacere),sia per conoscere di persona amici dei vari forum (sia BBHome che AoS).