Squat libero o Squat alla Smith Machine ?

[cardi92]

Salve a tutti.
Come da titolo ho un dubbio.
Poichè ho un accenno di cifosi alla schiena sono indubbio se fare lo squat libero o alla smith machine.
Il mio istruttore ha detto che non "dovrebbero" esserci problemi ma io preferisco chiederlo a voi per non incorrere in problemi di infortunio.

prova ad imparare prima la tecnica con peso limitato allo squat libero poi una volta imparata la tecnica aumenti carichi ma sempre in quello libero altrimenti con il movimento guidato potresti farti male