si certo..dalla reazione del mio fisico ho la sensazione che mi stia allenandotroppo e male..si va in palestra affidandosi agli istruttori con la speranza che ti sappiano guidare invece...
Soffro di una leggera cifosi e al momento di un fastidio al ginocchio
Inoltre aggiungo che i miei punti deboli sono le braccia-spalle e la parte alta della schiena,ho invece un petto abbastanza sviluppato
Spero mi possiate aiutare a impostare un programma di allenamento valido che mi porti ad ottenere risultati e non a sfiancarmi e basta
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