Io giro al rovescio!

[GOLD'S GYM]

Ragazzo,tu mangi il 99% di schifezze!!!Come puoi pretendere di mettere muscoli con torte e dolcetti??????????
C'è un bel pò da lavorare a livello di dieta e di allenamento...Poi già giochi a calcio,lascia stare sta piscina..Te la senti di metterti sotto?Se si,noi siamo qui!Pensaci.

[JonnyStecca]

Credimi, quando mi metto in testa una cosa, la faccio, costi quel che costi! E questa me la sono messa in testa fin troppo! Qualcunque cosa, davvero! Voi abbiate la pazienza di consigliarmi, che io eseguo, grazie 1000!

[andyn]

senza offesa davvero, ma tu che c'entri su un forum di bb & fitness se fai calcio e nuoto?

[slavix]

Io fossi in te rifarei tutta la dieta pietosa e mi metterei a fare pesi da mattina a sera

[JonnyStecca]

Dieta pietosa sarebbe ??
Andyn, se sono qui, è perchè vorrei cominciare con il bb, altrimenti andavo sul forum del balletto...
Se qualcuno mi dice comunque come cominciare, io comincio. Immagino le cose vadano fatte per gradi, non credo sia utile far pesi dalla mattina alla sera, di punto in bianco.

[glutammico]

Infatti...non servirebbe a nulla ora, come non servirebbe dopo.
Inizia a fare un calcolo delle kcal dell'attuale dieta ( mi rendo conto che non e' semplice, dato che ci sono biscottini e pezzi di torta qua e la' e "pezzi" di formaggio e salumi ) con la suddivisione dei macro ( prendi ad esempio 2-3 giorni "tipo" pesa tutto, calcola e fai una media ).
Cosi' possiamo rettificare, ad ogni modo salta all'occhio che si devono aumentare proteine, grassi poliinsaturi e diminuire zuccheri raffinati a favore di quelli complessi.

[JonnyStecca]

alexxxx, ti ringrazio per avermi risposto, e soprattutto per le parole, di conforto senza dubbio. Quel che in realtà cercavo era proprio l'aiuto di qualcuno che nella mia situazione ci fosse passato! Che dire, seguirò senz'altro i tuoi consigli, magari ogni tanto, se avrò qualche dubbio, ti romperò le scatole con una domanda... Non sai quanto mi auguro possa diventare anche per me un semplice brutto ricordo, questa situazione!
A presto, grazie 1000, ti farò sapere come inizio dieta e allenamenti!