zio tattoos: il Blog

[mella]

ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni faccio bodybuilding da 3 anni a buon livello con ottimi risultati! volevo chiedere una cosa ma non sapevo dove comunque apprezzero ogni vostra risposta!
allora 2 sett fa ho esagerato con il carico ai bicipiti diciamo che al momemto della contrazione i muscoli erano forti e potenti fino all'ultima ripetizione! poi quando li ho lasciati riposare mi sono accorto che anche volendo contrarre i bicipiti essi rimanevano molli senza risp agli stimoli.ora dolori 0 quindi non ho rotto niente spero!poi dopo una settimana dove li ho lasciati a riposo ho riacqistato la forza anche se in alcuni puntidel muscolo è ancora molle e risponde agli stimoli in maniera un po' scordinata e stanca!
ragazzi cosa puo essere il problema soke ho esagereato e va bene vedro di controllarmi solo ke volevo sapere se a qualkuno di voi era già capitata una cosa del genere e come ne era venuto fuori!
poi miinteressava sapere a cosa sia dovuto questo fatto! grazie scusate ma non sapevo dove postarlo
ringrazio ongni risposta atendo !

[tattoos]

E proprio qua dovevi postare ???? Mannaggia !!!

[gerko]

E proprio qua dovevi postare ???? Mannaggia !!!

Poteva postarlo su "yhaoo answer" dato che c'era!

Ciao tattoos e non diventare nero per il sole mi raccomando, vai anche in palestra ogni tanto!

[tattoos]

Riassunto delle puntate precedenti...

zio tattoos, chiamato dalla propria azienda in quel di Rio de Janeiro, si fa circa un mese (per l'esattezza, quattro settimane) in quella città, lavorando (tanto), mangiando (abbastanza bene per la verità: ho mangiato della carne eccezionale) e facendo attività fisica.

In particolare, per l'ultimo aspetto devo dire che ho tradito i principi che mi hanno visto imbovinizzarmi nell'ultimo periodo. Quindi, con sommo sprezzo del pericolo di catabolismo, ho corso sulla spiaggia di Copacabana e ho utilizzato macchine anziché pesi liberi.

Liberato dal giogo lavorativo, faccio una piccola puntata in quel di Antrodoco per la V edizione del Deadlift (ove conosco di persona il buon Uberone e Gold's Gym).

Infine, attendendo di ripartire per altre due settimane, ieri ho ripreso un 5x5 fullbody (squat, panca, trazioni, push press e rematore).

Pertanto, ad inizio maggio sarò nuovamente nella TanadeiTony, riprendendomi ad allenare coi T-Boy's e con Master Tony.

Obiettivi ?

Terni - Coppa Italia
Trofeo Center Line di Panca.

Ciao a tutti !

[Tonymusante]

ma di preciso Ivo quando parti?

[tattoos]

Lunedì 20 e rientro il 1 maggio.

[tattoos]

Eccomi rientrato.

Come si può constatare, non sono tornato il primo maggio, bensì sabato scorso, giusto in tempo per i miei 18 anni di matrimonio (praticamente il mio matrimonio è divenuto maggiorenne ).

Detto questo, vediamo un po' gli obiettivi:

- Coppa Ita a Ottobre;
- Center Line a Ott-Nov.

La coppa ita, diversamente dall'anno scorso, dovrà:

- essere caratterizzata da un totale di Kg. in fondo al certificato di partecipazione, non F.G.
- essere full geared (prese anche le scarpe da squat-panca), occorre progettare con Master-Tony il programma.

Detto ciò, e come anche rivelato a Master-Tony, direi che ricomincio con un piccolo mesociclo di ricondizionamento, visti i pesetti da sala fitness della palestra dell'albergo.

Perciò, direi un quattro settimane di Bill Starr. 5X5 sulle tre alzate, full body con due alzate per sessione, tre sessioni alla settimana.
Devo stabilire la progressione, tuttavia, incomincierò con un 60% da domani.

Poi si vedrà.

La trasferta è andata bene.
Dall'inizio che la comprensione del portoghese era pressoché allo 0%, ora sono al 50% (addirittura coi taxisti !).
Anche il mio inglese si è nuovamente rinverdito. Sul lavoro tutto bene. Ora occorre vedere che dobbiamo aspettarci dall'Italia...

La cosa incredibile è la temperatura di Rio: praticamente dall'estate all'autunno varia di due o tre gradi. Praticamente da 30 a 26-27 !
Sono stato a fare un'escursione su uno dei rilievi rocciosi di Rio (Pedra Bonita), sono stato al Maracanà a vedere una delle partite del campionato Carioca (poi c'è il campionato nazionale): Botafogo-Fluminense e ho visto che portano pure i bambini piccoli in una festa sicura e divertente. Ho bevuto l'agua de coco sulla spiagga di Ipanema (un cocco 2 R$: manco un euro...). Sono stato più volte alla Fieira Hippie dove ho acquistato un'amaca (Rede) e tanti copricostume (canga). Ho comprato molte infradito Havaianas (si comprano al supemercato a circa 6 €) perché noi italiani vogliamo sempre essere modaioli e cerchiamo la marca, lì le indossano tutti, soprattutto i poveracci delle favelas.

Tuttavia, nonostante sia contento perché ogni viaggio arricchisce, sono contento di essere nuovamente qua con le vecchie abitudini.