se vuoi un misto massa e forza , devi un pò aumentare , ma attenzione l'errore che secondo me si fa sempre è che si cerca di aumentare sempre e solo il peso , bisognma variare a volte peso , a volte ripetizioni e a volte anche i recuperi . Quindi è quasi impossibile stallare alla fine, un incremento di qualsiasi cosa anche di velocità di esecuzione c'è quasi sempre , dopo un pò che si aumenta e si aumenta di peso penso sia ovvio stallare , bisogna mantenersi anche sullo stesso peso se non si vuole farsi male per un pò di tempo .