Panca DE
8x3 @ 60kg (60%) recuperi 30"

Rematore al cavo basso
3x10-10-8 @ 30-30-35kg

Panca presa stretta 1 board (4,5 cm)
4x10-8-8-6 @ 72kg

Push down con corda
3x12 @ 20kg

Alzate frontali con bilanciere (fatte in più per errore)
3x10 @ 18kg

Buona la panca,buona la panca stretta con board.Soddisfatto.