Citazione Originariamente Scritto da pippoman Visualizza Messaggio
Ma quando parlate di insalata intendete solo la lattuga o simili o anche, sedano, finocchi, cetrioli, zucchini ecc..
Per i legumi cosa è consigliato mangiare e quando: ceci, fagioli, piselli ecc...
Come insalata vanno bene i vegetali che hai citato.
Discorso diverso andrebbe fatto per le patate, le carote e le zucche.
Come legumi cosa è consigliato mangiare?
Beh, una volta appurato il tuo fabbisogno di carboidrati complessi, sostituisci quelli che di solito prendi dal pane e dalla pasta, con quelli dei legumi.