Grasso sui fianchi in massa: come prevenire?

[Dargor]

E' una zona di deposito, non puoi farci niente, rassegnati. Genetica!
Ma puoi, invece, limitare l'accumulo di grasso in generale; rivisita un pochino la dieta, probabilmente ci sono troppi carbo messi male e forse ad alto IG e di contro pochi grassi e troppe pro ad assimilazione veloce distribuite male.

[Dargor]

Ad ogni modo ci puoi quantificare di quanto sei ingrassato (Kg & massa magra & bodyfat) ??

[-=Winstrol=-]

Mythbusters Vol 2
Myth: Squats and deadlifts are all you need to work your core

su t-nation non sono proprio concordi