Grasso sui fianchi in massa: come prevenire?

[B/ J/ 4 /2]

ah ok.
Ma se faccio molte ripetizioni, in teoria non c'è ipertrofia, ma al contrario ottengo un migliore tono muscolare....

Puoi magari nn creare muscolo e sovrallenare la zona.... Sicuramente nn ottieni dimagrimento....

Di dico come la penso onestamente: io lascerei perdere del tutto la zona, già con stacchi e squat è sufficientemente stimolata...

[Dargor]

E' una zona di deposito, non puoi farci niente, rassegnati. Genetica!
Ma puoi, invece, limitare l'accumulo di grasso in generale; rivisita un pochino la dieta, probabilmente ci sono troppi carbo messi male e forse ad alto IG e di contro pochi grassi e troppe pro ad assimilazione veloce distribuite male.

[Dargor]

Ad ogni modo ci puoi quantificare di quanto sei ingrassato (Kg & massa magra & bodyfat) ??

[-=Winstrol=-]

Mythbusters Vol 2
Myth: Squats and deadlifts are all you need to work your core

su t-nation non sono proprio concordi