Stacco Sumo ME
Triple
3x72kg
3x82kg
3x92kg
3x96kg PR

Lat machine ampia
4x8 @ 45-50-55-55kg

Hammer curl seduto
4x8 @ 14+14kg

Crunch laterale
3x10 @ BW (per lato)

Crunch con peso
4x10 @ BW+5kg

Bene bene lo stacco.Era la prima sessione "pesante" dopo l'infortunio alla schiena ed è andata molto bene: 96kg tirati tranquilli e con un'ottima spinta di gambe,anche se risentivano di quella maledetta pressa fatta mercoledì.Avrei fatto anche i 100kg,ma non ho voluto esagerare.Soddisfatto!