qualche mio video...sperando di migliorare

[abacus]

grazie per il linkaggio

la prossima volta squat con discesa piu lenta!!

domani(o stasera, forse) metto nuovi video...ormai con l'iphone c'ho preso la mano

@andyn:rep appena posso!

[abacus]

nuovi video di stacchi...

2x102kg http://www.youtube.com/watch?v=8UHSDwty5Bc

110kg http://www.youtube.com/watch?v=U0oWFhNN8G8

[GOLD'S GYM]

I filmati non puoi farli dal davanti e da più lontano?Così vediamo tutto il movimento nel totale.Cmq sembrano molto buoni..rimani composto con la schiena anche nei 110kg.A veder questi si direbbe che hai almeno altri 15kg.

[SuperTizio]

si infatti nella singola sali senza troppi problemi!

quoto gold, se riesci a filmarti da più lontano è meglio..

vai abacus falli volare sti kili!

[lipidiman]

lo stacco mi piace aba i Kg sono pure belli alti bravo ma hai ripreso a fare forza ? sono rimasto un pò indietro :/

[abacus]

grazie raga per i consigli!
la prossima volta provo a fare i filmati da più lontano allora.E dal davanti..provo, perchè la stanza è un pò piccola.Ma dovrei farcela!

Credo di avere altri 5 kiletti..15 son tanti, non penso proprio, gold

@lipidiman: sto facendo sempre massa(si spera). Però nei tre big seguo una programmazione ad onde

Per es. per gli stacchi ieri ho fatto:

3-2-1 rest 90'' 94-98-104kg
3-2-1 rest 90'' 96-100-106 kg
3-2-1 rest 120'' 98-102-110 kg


l'ultima singola a dire il vero l'avrei dovuta fare a 108, per essere coerente con le altre serie.Ma ho provato i 110, e son venuti

[.:überfranz:.]

abacus... ma ti sei scordato la meta' dei kg
no, sul serio hai molto piu' potenziale eh...
potresti filmarti da un po' piu' lontano, e
da un'angolazione diversa, 3/4 tipo...
cmq visto cosi' mi sembrano buoni eh...

ti do un consiglio, procedi a triple, sempre (quando non devi testare i max) e lavora da tot a tot. in modo da poter aggiustare i pesi in funzione alle onde e in funzione della forma fisica del momento.