mai fatti scarichi? c'è chi s riposa completamente ogni 3 settimane...questo è uno scarico attivo, cioè lo scopo è sempre quello di recuperare, però facendo un minimo di allenamento.
Ora non sò come è impostata la tua fase, però si il concetto è quello. poche serie meno reps e niente fondamentali mantenendo il peso (questo è quello che ho capito io...una possibilità)
Questo vale per lo scarico successivo alla fase di forza.