Grasso sui fianchi in massa: come prevenire?

**-=Winstrol=-** · 13-03-2009, 05:48 PM

Originariamente Scritto da Garzante

evita sidebend e torsioni (anche addome crunch incrociato direi)

perchè?

**B/ J/ 4 /2** · 13-03-2009, 09:09 PM

Teoricamente si dovrebbe evitare di ipetrofizzare la zona secondo Garzante...

**-=Winstrol=-** · 14-03-2009, 02:03 PM

ah ok.
Ma se faccio molte ripetizioni, in teoria non c'è ipertrofia, ma al contrario ottengo un migliore tono muscolare....

**Skiny** · 14-03-2009, 02:17 PM

Quindi se fatti con molte ripetizioni possono essere utili al mio scopo?

**B/ J/ 4 /2** · 14-03-2009, 02:59 PM

Originariamente Scritto da -=Winstrol=-

ah ok.
Ma se faccio molte ripetizioni, in teoria non c'è ipertrofia, ma al contrario ottengo un migliore tono muscolare....

Puoi magari nn creare muscolo e sovrallenare la zona.... Sicuramente nn ottieni dimagrimento....

Di dico come la penso onestamente: io lascerei perdere del tutto la zona, già con stacchi e squat è sufficientemente stimolata...

**Dargor** · 14-03-2009, 09:36 PM

E' una zona di deposito, non puoi farci niente, rassegnati. Genetica!
Ma puoi, invece, limitare l'accumulo di grasso in generale; rivisita un pochino la dieta, probabilmente ci sono troppi carbo messi male e forse ad alto IG e di contro pochi grassi e troppe pro ad assimilazione veloce distribuite male.