eh, Dargor, le vergini le ho seviziate lo scorso dicembre, per santificare le feste ahaha no, e' la mia cantina, non ho altri posti dove allenarmi, e li ho tutto il necessario per fare panca, squat e stacchi, ma se non mi vedete piu' postare significa che ci sono rimasto, schiacciato dai pesi

@Marco, il volume sta scemando perche' adesso ho una settimana di pausa e poi testero' le entrate per la gara... ma la vedo dura arrivare a 190... forse faccio cosi' 170-180-185

se vuoi ti passo il programma, me lo ha dato Agostinoni, non credo che ci siano problemi.


intanto mi sono costruito la pedana, adesso posto il video (bisogna aspettare l'upload)