a tutti i bodybuilder

[glutammico]

ragazzi anche io ho la parte di sotto molto sviluppata...cosa mi consigliate ? ( non le gambe, quelle sono secche ) ahahaha

Beh immagino grasso, non muscolo..
Purtroppo ti tocca dimagrire in generale, e allenare le gambe con poche ripetizioni se sei ginoide..perche' gambe e glutei avranno sempre piu' grasso rispetto al busto.
Per la parte superiore invece farai un allenamento tipo massa.
Pero', sappi che o si dimagrisce o si mette peso. Puoi all'inizio notare un dimagrimento delle gambe con un ingrossamento del busto...ma poi diventa piu' dura. o fai uno o fai l'altro. Nel tuo caso,dimagrire, e poi mettere massa pulita ( senno' torna sempre li' )

[B/ J/ 4 /2]

ragazzi anche io ho la parte di sotto molto sviluppata...cosa mi consigliate ? ( non le gambe, quelle sono secche )

Bhè sicuramente stimolare maggiormente quella zona, cercando il superallenamento in modo da far regredire pesantemente il tutto...

Ovviamente ciò richiede molto lavoro duro, ovviamente multifrequenza, se possibile ti consiglio split da due volte al giorno, magari una votata al volume e l altra più all intensità (magari alzi i carichi mettendo un pò di sovraccarico e abbassi le reps ovviamente)... Poi vedi tu, come sappiamo la sperimentazione è fondamentale, a mio avviso, comunque, è di fondamentale importanza avere un buon spotter che ci segua e che ci aiuti...

[glutammico]

allora vediamo..il sovrallenamento e' una buona idea. 2 split vanno bene.
il sovraccarico posso utilizzarlo...ovviamente devo lavorare in piedi.
Pero' una cosa non mi torna...LO spotter

[B/ J/ 4 /2]

Bhè, puoi scegliere: secondo me un personaggino tipo Uber può essere stimolante.. Poi vedi tu, i gusti sono gusti... L importante è che ti sorregga quando cedi...

[glutammico]

Uber no...gode di cattiva fama in quel senso.. e poi ho altri gusti !!

Basta con gli Ot ora pero'..senno' si incazza qualcuno ehehehe
Aspettiamo la risposta del nostro amico e torniamo In topic.

[Dargor]

Ragazzi, lo avete spaventato poverino!

[glutammico]

Ma no...l'ultima sua visita risale alle 16.22