Hola Ragà! Oggi allenamento dentro al garage spalancato di un mio amico..con questo tempo splendido è stata na goduria.
Petto!Petto e Petto! :
Panca Inclinata 45 gradi : 4*6-6-8-8@78-76-72-70
Manubri Piana : 4*6-6-8-8@34-32-30-30
Croci Su Piana : 3*10@22
Dip:3*cedimento
Poi fatti 10-15 min di scambi con i guantoni tra di noi..giusto per scioglierci un po.
Domani Spalle e Abs.
Se ce la faccio posto il video delle distensioni con manubri con 34kg
Bona Gente!
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