ma un post workout secondo me è ok se poi passa moooolto tempo per la cena (non ho di questi problemi) cmq prendersi come ho letto prima in un post 50 gr di destrosio è da matti...troppi...l'anno scorso finite 2 ore di allenamenti di basket prendevo le maltodestrine...facevo il famoso post workout, ma a parte un lieve aumento di grasso...per questo la vedo un pò come dice alex... a parte che un allenamento sensato e fatto bene può durare mezzora...40 minuti tiè...e la cosa agli zuccheri per ripristinare il glicogeno perso mi sa di minchiata (esasperato come si legge a volte...non mi riferisco a tuoi discorsi araba eheheh sottolineo perché non vorrei te la prendessi come un attacco) un'esagerazione insomma...in 30 minuti non si esaurisce un bel niente.