Oggi iniziata seconda parte della nuova scheda
DORSALI
stacco 8(50) 6(70) 6(80) @2 26 31 36
trazioni lat machine avanti 6(65) 6(70) 6(72.5)@2'
rematore bilanciere presa palpi verso il basso 10(48) 8(52) 6(56)@2'
triangolo lat machine 10(60) 10(65) 10(70) @ 2'
SPALLE
lento avanti bilanciere 4 6 8 10@2'
tirate al mento 8(36) 8(38) 8(42) @ 2'14 15 17
BICIPITI
curl bilanciere az 10(32) 8(34) 6(36)
panca scot con manubri 10(10kg) 10(10kg) 10(10kg)

NOTE: