Grasso sui fianchi in massa: come prevenire?

[Garzante]

evita sidebend e torsioni (anche addome crunch incrociato direi)

x il resto.. i fianchi li togli solo con la dieta

[Skiny]

evita sidebend e torsioni (anche addome crunch incrociato direi)

x il resto.. i fianchi li togli solo con la dieta

Ecco erano proprio quegli esercizi a cui mi riferivo...per quale motivo sono da evitare?

[carlone]

Ciao, non fare quegli esercizi perchè possono procurare problemi e conseguenti dolori alla schiena,sopratutto se fatti con una tecnica sciatta e non corretta.
ciao

[B/ J/ 4 /2]

Ciao, non fare quegli esercizi perchè possono procurare problemi e conseguenti dolori alla schiena,sopratutto se fatti con una tecnica sciatta e non corretta.
ciao

Solamente se fatti con una tecnica errata....

[-=Winstrol=-]

evita sidebend e torsioni (anche addome crunch incrociato direi)

perchè?

[B/ J/ 4 /2]

Teoricamente si dovrebbe evitare di ipetrofizzare la zona secondo Garzante...

[-=Winstrol=-]

ah ok.
Ma se faccio molte ripetizioni, in teoria non c'è ipertrofia, ma al contrario ottengo un migliore tono muscolare....

[Skiny]

Quindi se fatti con molte ripetizioni possono essere utili al mio scopo?

[B/ J/ 4 /2]

ah ok.
Ma se faccio molte ripetizioni, in teoria non c'è ipertrofia, ma al contrario ottengo un migliore tono muscolare....

Puoi magari nn creare muscolo e sovrallenare la zona.... Sicuramente nn ottieni dimagrimento....

Di dico come la penso onestamente: io lascerei perdere del tutto la zona, già con stacchi e squat è sufficientemente stimolata...

[Dargor]

E' una zona di deposito, non puoi farci niente, rassegnati. Genetica!
Ma puoi, invece, limitare l'accumulo di grasso in generale; rivisita un pochino la dieta, probabilmente ci sono troppi carbo messi male e forse ad alto IG e di contro pochi grassi e troppe pro ad assimilazione veloce distribuite male.

[Dargor]

Ad ogni modo ci puoi quantificare di quanto sei ingrassato (Kg & massa magra & bodyfat) ??