il punto centrale del post è che il corpo ha bisogno di zuccheri velocemente perchè ha esaurito le scorte di glicogeno nei muscoli.

ma quante persone riescono ad esaurire completamente le scorte di glicogeno nei muscoli????
un principiante penso proprio di no , un intermedio forse.

se un principiante si fa 30 gr di zuccheri ad alto ig dopo l'allenamento non fa altro che rischiare di ingrassare.
allora tanto vale che si faceva un gelato almeno è + buono.

anche io sono convinto che il post sia importante ma non credo che molti riescano a raggiungere quello stato per cui il corpo necessita di zuccheri.

x il fatto del pre work non dicevo assolutamente che un frutto o un succo di frutta potevano non andare bene, ma si vede gente che si fa 500 gr di yogurt o 30 gr di pro prima di allenarsi, e non conta che tutto ciò impedisce al corpo di avere quegli stimoli necessari a crescere in quanto è già stressato per la digestione.