anche tu hai letto l'ultimo numero di M&F ? parlano proprio di caveman trining...cmq anche quello te lo sconsiglio...va fatto usando una tecnica eccellente e sopratutto necessita di una grossa stabilita.
l'unica cosa che funziona senza produrre grossi quantita di acido lattico sono le superserie...con gruppi diversi...cosi facendo mantieni elevata l'attivita cardiaca e spendi parecchia energia...
esempio:
panca traizoni panca trazioni panca trazioni
mentre riposi il petto fai una serie di trazioni ad esempio...funziona bene...ma è parecchio massacrante...se fatto correttamente...ma anche questo tipo di allenamento va fatto con testa...cercati qualcosa su questo argomento