ma infatti anche per me è controproducente quella corsa all'inizio.
infatti volevo proporgli un 5-10 minuti di riscaldamento e poi eventualmente un 20 minuti di corsa a FINE allenamento... poi domani vedo anche di modificare la parte di sopra e aggiungere gli stacchi, è da giovedì che non vado in palestra perché non stavo molto bene.
comunque veramente questa scheda proprio non mi piace......