no nessuna ricarica amico


cmq raga nn so ke pensare

nonostante i poki carbo, l'allenamento di ieri pesante oggi ho seguito la tabella di corsa ke mi ha dato il mio maestro
dovevo fare 10km blandi anche in 1 h piano piano

ho fatto più piano possibile e ci ho messo 46 minuti
in più ho fatto 100 piegamenti braccia, 4 serie di trazioni e addome

mi sento benissimo!

è la mia superpsiche o la dieta anke se povera è molto equilbirata?