09/03/09

Mezzi stacchi al rack 70 kg 5x5

Mezzo stacchi con
manubri 24+24 4x6

Back extensin
alla macchina per
froci 70kg x 4 x 8

Good morning
su panca 68kg x 4 x 8
80kg x 2 x 6

Addome.

Ricomincerò ad allenarmi 6 giorni su 7 quando è possibile..
del tipo

Lun Squat - Pesante
mar BEN- Leggera
MEr Stacc - pesant
Gio Squat Legger
Ven Panca Pesant
Sab Stacco leggero

Farò cautela ancora con squat e panca per i problemini
fisici...