Originally posted by 4ca
eccome se ci arrivi a 300g .......ti ricordo che scrivi carne rossa o bianca a volonta........percio messa cosi le superi pure

Si ma non e che mangio un bue intero........ intendevo una quantita' intorno ai 250gr

Come quantita' di proteine sono intorno ai 260-270gr e in effetti sono un po' troppe, diminuiro' la carne a 200 gr e il prosiutto a 50gr negli spuntini cosi' da scendere a 220-230 gr