dieta di CurlyGirls

[curlyGirl]

mannaggia io ho proprio bisogno di qualcuno che mi suggerisca almeno una scheda di allenamento, perchè sono andata nella sezione apposita e non trovo nulla che faccia al caso mio...io credo ke la skeda sia una cosa piuttosto personale...comunque grazie di avermi risposto, cercherò ancora...vedremo; poi magari la posto qui e mi date qualche consiglio

[menphisdaemon]

Quello che devi cercare non è una scheda, ma degli strumenti che ti permettano di creartene una. Ad esempio capire che stacchi,squat e panca sono esercizi fondamentali...che i bicipiti li puoi fare con le trazioni ecc...

[.:überfranz:.]

e... ripetendo di nuovo, e' tutta roba che se uno ha la voglia e la pazienza di perdere un po' del suo tempo leggendo, e' scritta qua sul forum, nei thread in evidenza nelle apposite sezioni