Citazione Originariamente Scritto da F@bio Visualizza Messaggio
calcolando che non ho più vent'anni e le giunture doloranti e le contratture sono quasi all'ordine del giorno, vorrei fare un allenamento con carichi leggeri e ripetizioni elevate..tipo un 8 serie per max ripetizioni con il 60% del massimale,
...e perché ?