Io non vorrei dire baggianate ma non credo si possa fare allenamento per la massa sopra e resistenza sopra...la resistenza è una sommatoria di tanti fattori così come la forza.
Non so sarebbe come mettere le gomme lisce dietro e davanti le gomme da pioggia e voler correre sia su pioggia che su asfalto asciutto, rischi un fuoripista
A parte le battute aspetta i guru del forum che sapranno consigliarti sicuramente meglio