massa e ciclismo...fattibile?

[Zatoichi]

grazie mille...spero che qualcun altro possa intervenire e sciogliermi questo dubbio ...e magari consigliarmi un buon allenamento a circuito

[Start]

Io non vorrei dire baggianate ma non credo si possa fare allenamento per la massa sopra e resistenza sopra...la resistenza è una sommatoria di tanti fattori così come la forza.
Non so sarebbe come mettere le gomme lisce dietro e davanti le gomme da pioggia e voler correre sia su pioggia che su asfalto asciutto, rischi un fuoripista
A parte le battute aspetta i guru del forum che sapranno consigliarti sicuramente meglio

[carnera]

Io non so come funzioni questo downhill, ma facendo ciclismo di massa ne metterai ben poca, soprattutto di sopra.

Ma comunque ne avevamo gia discusso con te, no? sei quello che fa mille sport e vuole la massa. Se fai mille sport avrai un fisico atletico, ma non la "massa" come la intendiamo noi...

[°°sOmOja°°]

come sempre.. chi troppo vuole poco stringe.

certo puoi lavorare come dici tu per avere un fisico atletico ma dubito (salvo doti genetiche particolari) tu possa ottenere masse considerevoli
anche perchè l'attività aerobica che svolgi è intensa e discretamente catabolica.

[Start]

Si potrebbe fare una discussione lunga un mese su quel "discretamente"

[Zanna]

Nella mia palestra si allena un ragazzo che fa anche lui downhill e ti posso assicurare che è tutto tranne che poco massoso.
Certo non è un culturista ma si difende bene.
Essenzialmente si allena 2 volte in palestra suddividendo in parte di sopra e di sotto e nel fine settimana fa downhill.
In questo periodo, dopo un paio di mesocicli dedicati alla resistenza si sta dedicando a un allenamento classico per la massa. Però non l'ho mai visto allenare resistenza e massa contemporaneamente su parti del corpo diverse.

Non farti fuorviare da chi ha una visione troppo settoriale dell'allenamento con i pesi: se trovi il tuo sistema e non cerchi di strafare puoi raggiungere buoni livelli (certamente non da agonista) di tutto rispetto.

[Zatoichi]

Nella mia palestra si allena un ragazzo che fa anche lui downhill e ti posso assicurare che è tutto tranne che poco massoso.
Certo non è un culturista ma si difende bene.
Essenzialmente si allena 2 volte in palestra suddividendo in parte di sopra e di sotto e nel fine settimana fa downhill.
In questo periodo, dopo un paio di mesocicli dedicati alla resistenza si sta dedicando a un allenamento classico per la massa. Però non l'ho mai visto allenare resistenza e massa contemporaneamente su parti del corpo diverse.

Non farti fuorviare da chi ha una visione troppo settoriale dell'allenamento con i pesi: se trovi il tuo sistema e non cerchi di strafare puoi raggiungere buoni livelli (certamente non da agonista) di tutto rispetto.

esatto...cioè non voglio masse muscolari abnormi,non mi piacciono...e non voglio diventare campione in nessuna disciplina che pratico...voglio solo fare bella figura con il fisico,e divertirmi...voglio mantenermi bene in forma...
ad ogni modo,mi sapreste consigliare o dirmi come posso impostare una scheda che mi possa dare una buona preparazione al dh,ma che mi possa aiutare nel tempo a mantenermi in forma e aumentara magari un po la massa?
è una cosa possibile?
rispondetemi vedendo la cosa da parte di uno ke nn gliene puo fregare di meno di avere 45 cm di braccio,ma piuttosto avere un fisico atletico

grazie

[Karn]

Quoto pienamente Zanna
Il fiato e la resistenza se fai downhill puro ti servono poco..
non solo puoi mantenere il programma di "massa" per le gambe
ma potresti fare qualcosa di specifico di potenza con lo squat...
visto che in discesa ci sono parecchi scatti repentini...
occhio soprattutto agli avambracci.

[°°sOmOja°°]

zanna mi riferivo proprio a tipi come quello che conosci tu
gli atleti dotati sono... dotati appunto e nn vanno presi come riferimento

cmq è giusto sperimentare sulla propria pelle, l'utente ha postato chiedendo un nostro parere e noi abbiamo risposto