Citazione Originariamente Scritto da Zatoichi Visualizza Messaggio
ciao ragazzi,è da poche settimane che ho iniziato a fare downhill,non so se sapete che è,ad ogni modo,per chi nn lo sa,è quello sport estremo che grazie alle mountain bike,si scende a canna dai boschi,piste da sci ecc...
questo sport richiede molta resistenza per quanto riguarda le gambe,in quanto una discesa viene fatta nel giro di pochi minuti,e viene fatta al110%.e x questo mi è stato consigliato di fare esercizi per la gambe per aumentare la forza di resistenza.
io faccio gia palestra ,da un anno e mezzo,con dieta,per mettere su massa,ma so che il ciclismo è uno sport molto aerobico,e quindi controproducente alla massa...sbaglio?
mi piacerebbe fare una scheda massa(per la parte superiore) e resistenza (per gli arti inferiori),impostata a cicli,in modo da rendere la seduta anche poco noiosa.
avevo pensato ad 1/2 volte a settimana,l'uscita in mtb per fare fiato..e 2 volte a settimana palestra.

voi che dite?posso trovare un compromesso?
certo si può trovare un compromesso , nessuno deve fare palestra a vita solo e perchè ha paura di togliere massa , poi basta mangaire adeguatamente solo però renditi conto che se prima ottenevi 100 ora ottieni 70 , fai cio che piu ti piace , un ultima cosa , non lo so per certo ma fare 2 allenamenti diversificati cioè massa sopra e forza sotto non mi sembra il massimo , potresti andare a danneggiare ginocchia e articolazioni inferiori per il carico eccessivo , però non ho certezze di quello che dico quindi magari consulta qualcuno piu compretente di me .