altra cosa
i giorni che mi alleno di pomeriggio la sera tolgo le patate o le carote sostituendole con pane integrale oppure 2 frutti al posto di uno o legumi che ne dite?
nei giorni di riposo invece tengo solo un frutto e la verdura
ok?
Principiante
In Warm-Up
altra cosa
i giorni che mi alleno di pomeriggio la sera tolgo le patate o le carote sostituendole con pane integrale oppure 2 frutti al posto di uno o legumi che ne dite?
nei giorni di riposo invece tengo solo un frutto e la verdura
ok?
Principiante
In Warm-Up
up
Principiante
In Warm-Up
raga, stamattina "già" 80.9kg
come va con la dieta? nn mi avete ancora risp
Principiante
In Warm-Up
raga come mai domenica mattina stavo 80,9 e stamattina sto 82,5kg ho paura di queste oscillazioni di peso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma hai fatto una ricarica di cho?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
no nessuna ricarica amico
cmq raga nn so ke pensare
nonostante i poki carbo, l'allenamento di ieri pesante oggi ho seguito la tabella di corsa ke mi ha dato il mio maestro
dovevo fare 10km blandi anche in 1 h piano piano
ho fatto più piano possibile e ci ho messo 46 minuti
in più ho fatto 100 piegamenti braccia, 4 serie di trazioni e addome
mi sento benissimo!
è la mia superpsiche o la dieta anke se povera è molto equilbirata?
Permessi di Scrittura
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