Dieta massa, help me

[Allegra Geller]

Ciao, primo post, spero che qualcuno voglia aiutarmi. Da un mese seguo un allenamento e una dieta finalizzati allo sviluppo muscolare e il risultato è la perdita di 100 g di massa grassa e 200 di massa magra! Il problema non è nell'allenamento, ma nella dieta inadeguata a supportarlo. Chi mia aiuta? Grazie, perchè rischio la nevrosi

[.:überfranz:.]

ciao e benvenuta nel forum,
posta la dieta e l'allenamento che ti hanno fatto nella/e sezione/i apposita e ne discutiamo

intanto ti invito a leggerti i post in evidenza nelle varie sezioni (per esempio "cosa quando perche' " di Fenix), ti potranno dare delle linee generali per capire ed impostare una dieta migliore, ed un allenamento decente.